2 razy w

[...] okolo 8-9 lat wykryto u mnie nadcisnienie tętnicze. Nie są to wysokie wartosci ale jednak jest to choroba która wymaga leczenia. Jezdzilem po Lublinie, Warszawie, kilka razy lezalem w szpitalu w celu odnalezienia przyczyny, podobno jest to cisnienie samoistne. A lekarze zmieniaja leki i za bardzo nic sie nie zmienia, za to wszyscy mowia ze [...]

[...] 2760kcal Delikatna nadwyżka 200kcal nigdzie się nie spieszymy. Obecnie testuję model jak najwyżej wysokowęglowodanowy, gdyż wcześniej leciałem Trening minimum 3 razy w tygodniu, większa ilość zależy od ułożenia zmian w pracy, jednak niżej nie schodzę. Jak pojawi się konrketna rozpiska to ją tutaj wrzucę, jednak póki co - tydzień w [...]

Chce przybrać na masie. Ćwiczę trzy razy w tygodniu. Czy mógł by mi ktoś ułożyć dietę. A jeżeli nie to przynajmniej powiedzieć ile razy najlepiej spożywać posiłek. I w granicach której godziny. Chodzę do szkoły o 8 a wracam o 15-16. Z góry wielkie dzięki.

[...] Odżywianie: dieta zbilansowana Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: b.dbr Preferowane formy aktywności fizycznej: silownia4 razy w tyg +areo Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: obecnie bialeczko a wczesnie czyli4 miesiace temu kreatyna Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak [...]

[...] następuję oddycham buzia bo smarki mi przeszkadzają w oddychaniu bo trzeba je wydmuchiwać ciągle. Chciałem zaznaczyć, że w trakcie biegu na dworze raczej nie kaszlę może 2 razy na bieg, ale bardzo mocno kaszlę gdy zatrzymam się i nie będę biegał oraz przede wszystkim gdy wrócę do domu. Kaszel jest bardzo mocny, które nawet można powiedzieć mnie [...]

[...] potrenować troszkę boks , ogólnie uderzanie i znalazłem takie rękawice , pytam bo cena bardzo atrakcyjna ( jestem raczej raczkujący jeśli chodzi o uderzanie trenował będę 2 razy na tydzień ) http://www.allegro.pl/item923701402_mistrz_swiata_polecarekawice_muay_thai_najtaniej.html [...]

[...] Widera. Ćwiczę w miarę nie dużymi ciężarami ponieważ jeszcze rosnę i nie chce tego zahamować. Będę podawał ciężar na jedną rękę jakie wykonuje. Mam 3 ćwiczenia na barki jedno robię 7kg a dwa po 5kg Na tricepsy 7 kg na bicepsy 7kg na łydki 7kg na kręgosłup 5kg przysiady z handelkami 7kg i tyle. Ćwiczę 2 razy w tygodniu a a6w 5 razy w tygodniu

[...] czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: od miesiąc nic…a do tej pory krążki. czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: czy rodziłaś: tak, 3 razy :P Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia ,rolki,rower spacery heh Stosowane wcześniej diety : nigdy zadnej… Foty nie wiem tu wstawiac czy jak bo mam tam na [...]

Witam, zaczynam od poniedziałku trening HST 3 razy w tygodniu(poniedziałek, środa, piątek). 3 razy w tygodniu mam zamiar wykonywać również HIIT( wtorek, czwartek, sobota). Mam białko Matrix Syntrax i Purple Wraath. Kiedy co brać? bo ja myślałem w dni HIIT brać PW przed i po treningu a w dni HST tylko przed treningiem a po treningu Matrix Syntrax. [...]

Witam pytanie do ludzi cwiczacych tym systemem. Czy da sie rozbudowac mase miesniowa cwiczac cale cialo 3 razy w tyg? Pytam bo podobno sie da, ale ja na tyf forum wyczytalem ze sie nieda rozbudowac masy miesniowej cwiczac jedna partie 2 razy w tyg a co dopiero 3 i to w dodatku cale cialo. dodam ze prubuje tego systemu ale nabieram wadpliwosci czy [...]

Witam, Trenuję SW ok. 4-5 razy w tyg. do tego 2-3 razy siłownie a dokładnie to trening crossfit :) Chciałbym zrobić swój 1szy cykl tylko problem polega na tym, że nie wiem dokładnie co mógłbym zaaplikować ;) Chciałbym przede wszystkim i na to jestem nastawiony aby poprawić swoją siłę, jednocześnie nie zaniedbująć przy tym wydolności :) Z 2-3kg też [...]

[...] robienie masy. Dietę mam już gotową(ciocia jest dietetykiem i rozpisała mi wszystko dokładnie), zostało jeszcze ustalenie planu ćwiczeń. Na siłownię mam zamiar chodzić 3 razy w tygodniu(pon,śro,pią), po 70 minutowe treningi, ale mam problem z doborem ćwiczeń aerobowych. Tzn, waham się między poranną 30-minutową przebieżką codziennie(bez sobót [...]

witam mam 21 lat staż na siłce to 3 lata z przerwami (niestety sporymi) brałem kreatyne, białko i dwa razy metke (dwa razy bługarska) teraz chce zrobić cykl z omki (5strzałów) i kreatyny może być 1tydzień - strzał 2tydz. -strzał 3tydz. - dwa strzał 4tydz. - strzał no i kreatyna 5- 6 tygodni może być???? aha wiem że gupie pytanie ale pujdzie mi [...]

jakie odszkodowanie po zawale serca jaki procent uszczerbku na zdrowiu po przebytym zawale,była robiona koronografia (dwa razy) i wszczepienie stentu pobyt w szpitalu dwa razy po pięć dni proszę o odpowiedz pozdrawiam

1 cykl 10 strzałów omki 100metki Strzały omki dwa razy w tygodniu Metka 3 razy dziennie po śniadaniu obiedzie i treningu razem z sylimarolem Cynk od rozpoczęcia do końca cyklu przed snem po 3 tabletki Hepatil (jedno pudełko) po skończeniu cyklu po dwie tabletki dziennie aż się skończy Nolvadex 3 tygodnie po cyklu pierwsze 14 dni 2 tabletki a [...]

[...] sie do was z prosba o rozpisanie typowego treningu trójboistów.Cwicze juz ładnych pare latek (z przerwami), ale ostanie 2,5 roku to treningi systematyczne 3 razy w tygodniu.Byly to typowe kulturystyczne treningi, a nie ukrywam, ze coraz bardziej pociaga mnie trójbój silowy i w tym kieruku chcialbym "iść" -oczywiscie jako [...]

[...] na brzuch ROBIE A6W(WIEM ŻĘ TO KIEPSKIE ĆWICZENIA ALE OBIECAŁEM SOBIE ŻE TO SKOŃCZE) i dotego chodze na siłownie lecz na siłowni nie robie brzucha tylko klatke i biceps 2 razy w tyg jest okres zimowy to i chodze na łyżwy 3 razy w tyg i staram sie coś biegać również trzymam sie diety 10 wskazówek zdrowego żywienia i mam już tam jakiś kaloryfer [...]

[...] Chcę wyrzeźbić ładnie mięśnie i trochę jeszcze zrzucić. 3 tygodnie w ciągu miesiąca jem zdrowo, a pare dni przed miesiączką się wręcz obżeram, nie mogę się tego oduczyć :( 3 razy w tygodniu ćwiczę, Biegnę na siłownie 3 km tam robię 3 obwody (ręce, nogi i brzuch) po 10-15 powtórzeń. Biegnę później 5-6 km. Moja przykładowa dieta 7:30 piję bcaa 8:00 [...]

[...] 2,8 mg / 1,1 mg Witamina B2 2 mg / 0,8 mg Witamina B1 1,7 mg / 0,7 mg Witamina B12 1,25 mcg / 0,5 mcg Biotyna 0,19 mg / 0,08 mg Sposób użycia: przed aktywnością fizyczną - 40 g. Można również stosować w ciągu dnia - między posiłkami - 2-3 razy dziennie 40 g. Maksymalna dzienna dawka to 120 g Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-09-16 22:01:34

[...] Ćwiczę od 6 miesiecy regularnie na siłowni. Jestem bardzo szczupły. Ćwicze 5 dni w tygodniu. W bicepsie mialem 28 cm obecnie mam 31 i dalej nie chce rosnąć. Biceps ćwiczę 2 razy w tygodniu, poniedziałek i piątek. Umieszcze poniżej mój plan treningowy i proszę bardzo o poprawienie go jeśli są jakieś nieprawidłowości. Proszę o pomoc i z góry [...]